Dietas personalizadas: Cómo trabajo

Una nutrición adaptada a TI, no TÚ a la dieta

Sin plantillas genéricas. Sin restricciones extremas. Con educación nutricional y evidencia científica.

¿En qué se diferencia mi consulta?

  • Educación nutricional vs. menús cerrados: No te entrego un papel rígido para pegar en la nevera. Te enseño a tomar decisiones alimentarias conscientes, a combinar alimentos, a hacer la compra y a gestionar tus menús semanales con flexibilidad.

  • Proceso por fases (Salud digestiva y hormonal): Si acudes por patología digestiva o de la mujer, no usamos soluciones mágicas. Diseñamos una estrategia estructurada en etapas para reducir síntomas, identificar desencadenantes y ampliar tu dieta al máximo.

  • 100% adaptado a tu vida y tu contexto: Tu horario de trabajo, tu vida familiar, tu nivel de actividad y tus gustos son la base sobre la que construimos el plan. Si una recomendación no encaja en tu día a día, la ajustamos.

  • Sin suplementación innecesaria: La base siempre es la comida real. Solo recomendaremos suplementación en casos específicos respaldados por la evidencia científica y analíticas clínicas.

¿Cómo es el paso a paso?

PRIMERA CONSULTA – VALORACIÓN INICIAL

¿Qué hacemos?:

  • Entrevista clínica profunda sobre tus antecedentes de salud, síntomas y digestiones.

  • Revisión de tus analíticas sanguíneas o pruebas médicas recientes.

  • Análisis de tus hábitos actuales, horarios, descanso y relación con la comida.

  • Definición conjunta de tus objetivos principales y diseño de la primera estrategia.

ENTREGA DEL PLAN PERSONALIZADO

Te haré entrega y te explicaré tu estrategia nutricional personalizada, pautas de educación alimentaria, ideas de menús flexibles, recetas sabrosas y recursos prácticos para tu organización diaria.

CONSULTAS DE SEGUIMIENTO

 

  • ¿Qué hacemos?:

    • Evaluamos la evolución de tus síntomas, tus analíticas o tus cambios de composición corporal.

    • Resolvemos dudas reales del día a día (eventos sociales, viajes, falta de tiempo).

    • Reintroducimos alimentos en casos de dietas terapéuticas (digestivas/FODMAPs).

    • Adaptamos el plan según tus progresos para asegurar resultados sostenibles a largo plazo.